’21年1月RFA記録

第1回RFAは本当に効果があるの～？中間報告会。

だいたい週休2日までを意識して20～30分を目安にお腹周りの運動をメインで続けた結果が上の表です。

効果があるかと言われれば・・・なくはない。

数字的にはだいぶアレだけど腹筋回りの見た目が徐々に変化してます。

思うに無酸素運動で筋肉がついている分体重に大きな変化がないんじゃないのかな。

2月はお腹周りの運動を継続しつつジョギングの割合を増やす予定。以上。